Синдром «нехочухи»

Меланхолия и сопутствующий ей синдром «не-хочу-работать-после-хорошо-проведенного-отдыха», оказывается, — интернациональное явление

Можно ли справиться «синдромом отпускника» самому, чтобы начальство ничего и не заметило? Опрошенные нами психологи считают, что вполне. Они советуют не браться за очень сложные и ответственные задания пару недель после выхода на работу. И точно так же поступать примерно за две недели до начала отдыха — не прикасаться к масштабным или непростым задачам.

Как показывает практика, «включиться» лучше и быстрее получается у людей, которые любят свою работу. Те же, кому их обязанности в тягость, могут даже по-настоящему заболеть после отпуска. «Наше тело — очень проницательное, его невозможно обмануть, — считает психолог-консультант по организационному и личностному развитию Инна Дидковская. — И если мы пытаемся это «сделать», оно тут же сигнализирует нам болезнями».

«Отпуск — индикатор нашего отношения к данному месту работы, — подтверждает мнение коллеги психотерапевт Инга Лавриненко. — Кто-то даже не мыслит об уходе, по инерции трудится в компании и вдруг в отпуске «прозревает» — он ни за какие коврижки не хочет возвращаться на эту работу. А кто-то ворчит, что работа его «достала» и что пора ее менять, а на самом деле он просто устал».

Но вернемся к «постотпускному» синдрому. После выхода на работу отдохнувший еще 14 дней пребывает в состоянии психологического «догорания» после пережитого позитивного стресса, коим, безусловно, является любой отпуск. Первые 1–3 дня работник делится с коллегами своими впечатлениями от отдыха. У некоторых это «догорание» протекает настолько активно, что сотрудники начинают шарахаться от пухлых фотоальбомов и постоянных разговоров а-ля «лечу это я, лечу…». После стадии «поделись с друзьями» у человека наступает период постепенного включения в производственный процесс.

Что с этим делать? — Ничего. Переждать. Или начать выполнять какую-то механическую, несложную работу. А еще лучше, если начальство даст срочное, но не очень сложное задание — тогда сотрудник просто вынужден будет выйти из ступора.

Кстати, двухнедельный период борьбы со своим требующим продолжения отдыха внутренним «я» связан еще и с банальными акклиматизацией и адаптацией. Особенно, если отпуск проведен в местах с климатом, сильно отличающимся от привычного.

Кошмары отпускника

Самая жуткая мысль, которая может прийти в голову во время отпуска, — «а вдруг я что-то пропущу…». Мол, пока я тут отдыхаю, там на работе… (варианты: все завалится; придет «жирный» клиент, и его перехватят; меня подсидят — и так до бесконечности). По возвращении из отпуска, кстати, это ощущение не пропадает: все из рук валится — «а что, если коллеги-конкуренты успешно трудятся?»..

Однако отпуск — планируемое загодя мероприятие, а бизнес — система, которая меняется не так быстро, как может показаться. И перспективные клиенты, как правило, не приходят спонтанно — их появлению предшествует кропотливая работа по поиску и «окучиванию».

Поэтому необходимо расслабиться и понять, что две недели — это ничтожно мало для того, чтобы действительно произошли какие-то серьезные перемены.

Чаще всего подобные опасения испытывают руководители, забывая, что хороший начальник — тот, у которого компания хорошо работает и без него. Вот консультант по подбору персонала кадрового агентства «Юнити» Юлия Винча  и советует перед уходом в отпуск расставить «контрольные точки». Например, решить раз в три дня созваниваться с заместителем и просить его доложить о ситуации.

Еще один кошмар отпускника — страх потерять квалификацию за время отдыха. Уверяем, что еще ни один человек за две-три недели не смог забыть свои навыки и умения.

И наконец, пресловутое "пока я на отдыхе, меня подсидят". По нашим опросам, подобное случается чрезвычайно редко — удалось обнаружить лишь один случай. Бухгалтер крупной украинской компании, уходя в отпуск, попросила коллегу присмотреть за своим «участком». Коллега оказалась «зубастой» и за две недели успела такого порассказать об отпускнице руководству, что было принято решение уволить ее по возвращении из отпуска, а обязанности передать интриганке.

Психологи, которых мы попросили прокомментировать этот случай, считают, что проблема была не в том, что бухгалтер ушла в отпуск, ведь если б не было отпуска, подвернулся бы какой-нибудь семинар или иной повод.

«Как и не отдыхал»: советы на будущее

Психологи утверждают, что отпуск длиной в неделю лучше вообще не брать, потому что первые три-четыре дня человек все равно еще не «остывает» от работы и мысленно прокручивает все то, что он оставил (незавершенные дела, несделанные звонки и так далее). А последних пару дней он уже мысленно «включается» в работу. Поэтому знатоки советуют отдыхать не менее 14 дней, еще лучше — не менее 18.

А начальникам настоятельно рекомендуют не беспокоить своих подчиненных во время отпуска звонками. Ибо для человека, находящегося на отдыхе, каждый такой звонок является стрессом, насильственно извлекающим из «другой реальности».

Кстати, поэтому лучше и подчиненному не созваниваться с начальником, находясь в отпуске (на каникулах, на выходных, наконец). Отдыхаешь – отдыхай, пока дают. В Германии и Франции, как рассказал нам успешный тамошний консультант Джозеф Прокопенко, сотрудники, уходя вечером с работы, оставляют служебный «мобильник» в ящике стола — чтобы не провоцировать начальника на так называемую «продолженную эксплуатацию».

Добрый совет

Д. Кейт Робинсон, веб-дизайнер и писатель из Сиэтла, в своем блоге о личной эффективности «Надо-сделано» (www.to-done.com) дает несколько полезных советов, как избежать меланхолии после отпуска:

— Напишите план «восстановления» еще до отъезда: напоминания о том, что нужно сделать и с кем встретиться по возвращении.

— Ответьте на все «мэйлы» и проинформируйте людей, что уезжаете. Разделайтесь с делами и не проверяйте почту, пока находитесь в отъезде, если это не вопрос жизни и смерти.

— Зарезервируйте день или два на «раскачку». Я практически всегда возвращаюсь из отпуска в субботу, чтобы «спуститься на землю» и расслабиться перед выходом на работу в понедельник.

Рассказ опытного отпускника о возвращениях на работу:

«Это похоже на экстренное торможение на обледеневшей дороге, – делится своими ощущениями возвращения на работу после отпуска Егор, – когда вместо шипованной резины колеса твоей машины почему-то оказываются «обутыми» в летние покрышки. Всеми мыслями я еще там, где мне было так легко и весело. А между тем наиболее ответственной частью своего сознания прекрасно понимаю, что сказку не вернуть и надо настроиться на суровую прозу жизни. Но ломать себя с помощью приказов типа «я должен», слава Богу, тоже уже не пытаюсь. За годы жестких экспериментов я успел неплохо себя изучить и смирился с мыслью: чтобы мозги перестроились с курорта на рабочие проблемы, мне нужно преодолеть тормозной путь как минимум за неделю».

Потери фирмы от «синдрома отпускника»:

Директор одной торговой фирмы как-то подсчитал, что после периода отпусков продажи обычно падают примерно на 40%, поскольку его менеджеры по продажам около месяца «приходят в себя». Он проанализировал статистику, перевел ее в цифры и выяснил, что от «синдрома отпускника» компания теряет за год примерно $200 тыс. Вот такая арифметика. К чести руководителя, отменять отпуска «как класс» он не стал.

Где еще почитать

о решении проблем возвратившихся из отпуска:

http://www.pravda.ru/news/society/22-11-2003/13508-0

http://www.polezen.ru/health/pot.php

http://www.izvmor.ru/?id_refer=174

http://old.osp.ru/prc/2002/15-16/006.htm

http://www.alti.ru/car181.html

Примерно на 40% снижаются продажи из-за того, что после отпусков менеджеры около месяца "приходят в себя” — из практики одной торговой фирмы