Враг похмелья
Две недели перемежающихся состояний легкого, среднего и сильного опьянения, как отмечают медики, кроме несомненного удара по печени, почкам и сердцу, вызывают и привыкание. В состоянии "подшофе" мир кажется ярче, ощущения сильнее, и концу благословенных славянских празднеств без алкогольного допинга окружающая действительность приобретает невнятный серый цвет.
Чтобы без излишних расходов на специальные санатории привести организм в порядок, первое, что следует сделать, -- хорошо отоспаться. "Посвятить сну несколько ночей перед выходом на работу, без попыток наверстать все, что не успели за праздники, просто необходимо", -- отмечает врач-кардиолог клиники семейной медицины ТАС Людмила Переш. Оптимальный результат, по ее словам, дадут здоровый сон плюс занятия спортом -- для тех, кто в обычное время проводит пару дней в неделю в спортзале, самое время восстановить привычные занятия, а для тех же, кто не относит себя к преданным поклонникам спорта, имеет смысл несколько раз сходить в бассейн. "Ничто так не тонизирует, как плавание. Особенно после стрессовых праздников, лишних литров выпитого спиртного и калорийных застолий", -- отмечает менеджер той же клиники Владимир Красий. Он уверяет, что для современного работника офиса плавание -- просто панацея, поскольку избавляет от многих проблем: низкого мышечного тонуса, чрезмерной нагрузки на позвоночник и постоянных стрессов. Поэтому посещать бассейн стоит регулярно. Обойдутся регулярные занятия в бассейне в 200--400 грн. в месяц, одно занятие в среднем стоит 50 грн.
Если проблема не устраняется "физкультурными" средствами, то можно попробовать и медикаментозные: несколько дней принимать препараты, нормализующие пищеварение.

Снова к 90--60--90
Если после праздников приходится с ненавистью прятать подальше напольные весы, то самое время вспомнить о жесткой диете (это и есть плата за новогоднее объедание).
Рекомендуется полностью исключить из рациона все блюда, от которых еще недавно ломился стол. Теперь лучшими друзьями организма станут голод и кефир -- так рекомендуют врачи. Утром -- овсянка, днем -- нежирная вареная рыба или мясо, вечером -- печеные яблоки, жидкости стоит потреблять как можно больше.
"Никаких жареных продуктов, за период праздников организму и так был нанесет серьезный удар канцерогенами, побольше отварных овощей и блюд, приготовленных на пару", -- предостерегает Людмила Переш.
Необходимо увеличить потребление витаминов -- как в натуральном виде (фрукты и овощи), так и в таблетках. Но в этом тоже необходимо знать меру и тщательно следить за дозировкой: лучше принимать качественные поливитамины со сбалансированным составом.
Если после затяжных праздников состояние здоровья все-таки внушает опасения, то январь -- оптимальное время, чтобы пройти полное медицинское обследование. Это можно сделать бесплатно (вернее -- за новогодний подарок в виде коробки конфет или бутылки хорошего коньяка доктору, который тоже человек) в районной поликлинике или за определенную сумму доверить свое тело специалистам в частной клинике и наконец узнать о себе всю правду.
Прием в частной клинике обойдется в среднем в 150 грн., но при назначении УЗИ (100 грн.), анализов (200 грн.), диагностики желудка -- фиброгастродуоденоскопии, ФГДС (250 грн.) и тому подобного визит к гастроэнтерологу в итоге может вылиться в крупную сумму. Но, как любит говорить один знакомый автору гастроэнтеролог, переживания на тему "Что со мной? Наверное, что-то ужасное…" могут нанести такой вред, что расходы на лечение значительно превысят любые затраты на обследование.

Свет мой зеркальце…
С ужасом соскребая с лица шелушащийся налет, еще недавно бывший родной кожей, приходится думать о спасении хотя бы остатков былого великолепия. О том, что наша кожа не любит палящее солнце морского курорта, вспоминается как-то потом… перед выходом в люди.
Экстренные меры, принимаемые многими для восстановления кожи лица, как отмечают косметологи, прямо противоположны тому, что следует делать. "Как правило, пациенты пытаются скрабами отшелушить кожу, круглосуточно мажут лицо жирными кремами в надежде вернуть ему былой вид и в результате наносят непоправимый вред", -- рассказывает косметолог столичного салона красоты "Для тебя" Оксана Кириленко. Во-первых, поврежденной коже противопоказано скрабирование, во-вторых, нельзя выходить на холод со слоем жирного крема на лице -- это небезопасно, поскольку чревато обморожениями.
"Желательно просто оставить лицо на несколько дней в покое и не предпринимать никаких экстренных мер, пока состояние кожи не нормализуется, -- отмечает косметолог. -- Единственное, что можно посоветовать -- дополнительное питание кожи, причем только на ночь: витаминный крем, витаминные маски". Как утверждает г-жа Кириленко, только после этого можно проводить лечебные процедуры. Например, обработать кожу лица дарсонвалем (специальный прибор, который, воздействуя слабыми импульсами переменного электрического тока, улучшает кровообращение и стимулирует обменные процессы в кожных покровах), сделать массаж или специальную маску.
Если состояние кожи действительно требует серьезного внимания, сотрудники салонов рекомендуют пациенту "идти дальше" -- обратиться в врачу-дерматологу (стоимость приема от 100 грн.).
Цены на реабилитационные косметические процедуры в столичных салонах красоты колеблются в пределах 150--200 грн., процедуры с массажем лица стоят дороже -- 200-250 грн. В регионах посещение косметолога обойдется в среднем в два раза дешевле. При этом, как отмечают сами косметологи, нет необходимости делать эти визиты регулярными: для принятия экстренных мер посетить косметолога стоит обязательно, а дальше можно просто подкорректировать уход за кожей и появляться в салоне по мере необходимости.

Главный врач-дерматолог медицинской клиники "АМД Лаборатория",Татьяна Котрус:

Зима -- неблагоприятный период, как для кожи, так и для волос. Ветер, мороз, осадки, резкие перепады температуры приводят к обезвоживанию, микротравмам кожи. Возрастает риск появления воспалительных процессов.
Существует много способов профилактического ухода, а также несколько вариантов лечения, направленных на восстановление волос и кожи в зимний период года.
-- Массаж волосистой части головы и шейно-воротниковой зоны. Курс лечения включает 15--20 сеансов продолжительностью не менее 15--20 минут (2 раза в неделю).
-- Физические методы. К ним относятся дарсонвализация (курс лечения включает 20--25 сеансов по 8--10 минут), чрескожная электронейростимуляция (частота процедур 1--2 раза в неделю), тепловые процедуры и так далее.
-- Мезотерапия. Эта эффективная процедура, которую проводит врач-косметолог, направлена одновременно на восстановление, увлажнение и лифтинг кожи. Врач подбирает инъекционные препараты индивидуально.
-- Поверхностные химические методы.
-- Наружные косметологические методы.
Обезвоживание кожи лица можно устранить путем использования различных увлажняющих масок, в частности коллагеновых и альгинатных. Также зимой рекомендуется использовать кремы и сыворотки, содержащие необходимые для кожи лица вещества: витамины-антиоксиданты А, Е, С, микроэлементы.
Ну, и важно помнить: своевременная профилактика значительно сокращает риск появления заболевания! Доброго вам здоровья!

 
Почем красота?
Посещение косметолога -- 200 грн.
Посещение гастроэнтеролога -- 150 грн.
Анализы -- 550 грн.
Месячный абонемент в бассейн -- 200 грн.
Здоровый сон -- бесплатно.
Итого: 1100 грн.